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MINDFULNESS

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MINDFULNESS

Em uma sociedade com informações e estímulos cada vez mais rápidos e intensos, focar no presente é uma habilidade preciosa. Esse é um dos objetivos do mindfulness, técnica de meditação que exercita a atenção plena, melhora o equilíbrio emocional e desenvolve a compaixão. Na Escola Projeto Vida, nossos professores passam por uma formação com a Mindkids para praticar e ensinar a técnica aos alunos de todos os segmentos, da Educação Infantil ao Fundamental II.

Não existe uma palavra única para traduzir o termo mindfulness em português, mas podemos entendê-lo como a qualidade de uma mente presente. Com a meditação, desenvolvemos a habilidade de focar no que está acontecendo, enquanto está acontecendo. Durante a prática, colocamos a atenção em um objeto de foco, como a respiração ou um som, por exemplo. É normal a mente se distrair com pensamentos e emoções, mas passamos a perceber essa distração, nos afastarmos dela e, gentilmente, retornamos o foco ao objeto. Assim, com o treino, passamos a notar nossa agitação mental no dia a dia e conseguimos nos acalmar e focar com mais facilidade.

Optamos por levar a técnica para nossos educadores e alunos, pois acreditamos na educação integral, de pessoas atentas a si mesmas e ao seu redor, capazes de fazer escolhas conscientes. Nossa intenção é que a meditação ultrapasse as salas de aula, como mais uma ferramenta para crianças e adolescentes de hoje lidarem com as demandas do século XXI amanhã.


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